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#習慣にしていること

今日の「おやつ」何を選ぶ？心身を豊かにするポジティブな食習慣

多くの人が幼い頃から慣れ親しんできた「3時のおやつ」という習慣。大人になっても「おやつ」と聞けば心ときめき、ワクワクする人も少なくないでしょう。日々忙しく過ごす現代人にとって、おやつの時間はほっとひと息つけるリフレッシュタイムや自分へのご褒美といえるかもしれません。一方で「間食すると太る」「甘いものは体に悪い」など、おやつに対してネガティブなイメージをもったことはありませんか？　実際に食べるのを我慢したり、コソコソ隠れて食べたり……。こうした罪悪感も抱かせるおやつ

丁寧な暮らしは誰のため？心に余白を生む「時産」の考え方

毎日をもっと丁寧に過ごしたいと思っているのに、現実はバタバタとあらゆることが同時進行！丁寧な暮らしに憧れながらも時間に追われ、理想と現実とのギャップにため息をついている人も少なくないでしょう。シンプルライフ研究家のマキさんは、暮らしの満足度を高めるのには「特別な道具もお金もいらない」と断言します。マキさんがおすすめするのは、引き算発想での暮らしの点検。固定観念を取っ払い、しなくていいことを手放していくと、もっと自分らしく豊かに暮らせるようになるかもしれません。

エコ習慣は意外と身近に。暮らしのなかからエコを考えてみる。

地球に暮らす私たちが、これから先もより良い未来を紡いでいけるように、サステナブルやSDGsなど、環境面への配慮が世界中で注目されるようになっています。そうした環境問題に対して普段気をつけていることはあったりしますか？毎日の暮らしのなかに、ちょっと意識するだけで地球環境のためになることは意外と潜んでいます。今回は毎日の暮らしのなかで続けられる「エコ習慣」について考えてみたいと思います。毎日の暮らしのなかで見つけることができるエコ日常生活のなかですぐに取り組める

私たちにとって習慣とはなんだろう？　LION Scope始動に寄せて

習慣は「見えない」もの。でも、積み重なれば人生すら変えうる朝起きて、カーテンを開ける。顔を洗う。植物に水をやる。出勤途中にニュースをチェックする。デスクについたらまずメールを確認する。電車のなかで今晩の夕食を考える。帰宅途中にスーパーに寄る。帰ったら、手を洗って、うがいをする。お風呂に入る。歯をみがく……。私たちの生活には、さまざまなかたちの「習慣」があふれています。それは、日々のなかでは気にとめない、意識もしないものでしょう。例えば歯みがきをするのに、チューブからど