今日の「おやつ」何を選ぶ？心身を豊かにするポジティブな食習慣
多くの人が幼い頃から慣れ親しんできた「3時のおやつ」という習慣。大人になっても「おやつ」と聞けば心ときめき、ワクワクする人も少なくないでしょう。日々忙しく過ごす現代人にとって、おやつの時間はほっとひと息つけるリフレッシュタイムや自分へのご褒美といえるかもしれません。
一方で「間食すると太る」「甘いものは体に悪い」など、おやつに対してネガティブなイメージをもったことはありませんか？ 実際に食べるのを我慢したり、コソコソ隠れて食べたり……。
こうした罪悪感も抱かせるおやつ
